Dzisiaj przychodzę do Ciebie z propozycją 3 śniadań do 300 kcal, które są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Takie śniadanie to idealny początek dnia. A jeśli dobrze dobierzemy produkty, da nam uczucie sytości na długo i pozwoli cieszyć się fit sylwetką.
Propozycja 1:
Bułka pełnoziarnista z serem camembert i gruszkami
Składniki:
- bułka pełnoziarnista,
- 2 plasterki sera camembert,
- pół gruszki pokrojonej w plasterki.
Przygotowanie:
Bułkę przekrój na pół i podpiecz w tosterze lub w piekarniku. Połóż na każdej połówce plasterek sera camembert i plasterki gruszki. Zapiekaj 1-2 minuty aż ser się roztopi.
Propozycja 2:
Orzechowa owsianka z czekoladą i żurawiną
Składniki:
- 40 g płatków owsianych błyskawicznych,
- łyżeczka masła orzechowego,
- kostka gorzkiej czekolady,
- kilka sztuk suszonej żurawiny.
Przygotowanie:
Zalej płatki owsiane odpowiednią ilością gorącej wody, a następnie wymieszaj je z łyżką masła orzechowego. Kostkę gorzkiej czekolady pokrój na małe kawałeczki i posyp nimi owsiankę. Na koniec dodaj suszoną żurawinę.
Propozycja 3:
Dietetyczne gofry
Składniki:
- 200 g mąki owsianej,
- 200 ml mleka roślinnego bądź krowiego o niskiej zawartości tłuszcz,
- jajko,
- 2 małe rozgniecione banany,
- łyżeczka proszku do pieczenia.
Przygotowanie:
Dokładnie połącz ze sobą wszystkie składniki i zostaw na chwilę. Ciasto wlej do nagrzanej gofrownicy. Zrumienione gofry możesz podać z musem truskawkowym i twarożkiem.
Smacznego!
Takie szybkie śniadanie 300 kcal to idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią spędzać za dużo czasu na gotowaniu, a chcą odżywiać się zdrowo i korzystać z nieprzetworzonych produktów.