W tym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z dietetyczką Pauliną Pilarską. Paulina zwraca uwagę na 3, jej zdaniem, największe błędy jakie popełniamy w procesie odchudzania.
Jakie to są błędy i co można zrobić żeby ich nie popełniać? O tym wysłuchasz w tym odcinku podcastu.

Zapraszam Cię również na social media Pauliny:
www.instagram.com/pilarska_dietetyka/

i moje:
www.instagram.com/fitfreakmom

A 26 kwietnia ukażę się mój ebook „Dlaczego nie możesz schudnąć”, w którym mówię o 10 powodach, przez które nie osiągamy sukcesów w odchudzaniu, oraz daję gotowe recepty na to, jak możemy sobie z nimi poradzić.

Zaczynasz odchudzanie, masz rozpisany plan żywieniowy, zaplanowane treningi, przez kilka tygodni wszystko idzie zgodnie z planem. Waga leci, obwody maleją, jesteś zmotywowana i entuzjastycznie nastawiona do dalszej pracy. I nagle BUM! Tydzień, drugi, trzeci – starasz się tak samo jak wcześniej (albo i mocniej), a waga ani drgnie. Co się stało? Prawdopodobnie dopadł Cię efekt plateau, czyli zastój wagi.

O tym, czym jest zastój wagi, czy można mu zapobiec i  jak sobie z nim poradzić mówię w tym odcinku mojego podcastu, do którego wysłuchania gorąco Cię zachęcam!

Czy chodzenie to w ogóle jest aktywność fizyczna? Ile dziennie kroków należy robić? Jaki wpływ marsz ma na nasz organizm? Czy dzięki spacerom można schudnąć? Jakich aplikacji używać do mierzenia kroków? Co można zrobić żeby chodzić więcej?
O tym wszystkim mówię w tym odcinku podcastu, przy okazji 3 edycji akcji #krokisąważne

Zapraszam do wysłuchania!

Od 12 dni jesteśmy świadkami wojny u naszych bliskich sąsiadów. Nie pozostaje to bez echa na naszej psychice i zdrowiu. Towarzyszy nam lęk, obawy i stres. W tym odcinku chciałabym powiedzieć Ci czy aktywność fizyczna może chociaż na chwilę pomóc Ci się odstresować, a jeśli tak – to jaka aktywność będzie do tego najlepsza.
Zapraszam Cię do wysłuchania tego odcinka.

Nie u każdego planowanie jest mocną stroną. Nie każdy to zwyczajnie lubi. Ale jeśli chodzi o planowanie posiłków to myślę, że akurat to warto spróbować zrobić. Planowanie posiłków pozwoli oszczędzić czas i pieniądze. A jak to zrobić w mądry sposób? O tym mówię w tym odcinku podcastu.
Zapraszam do wysłuchania.