Wiele kobiet po 40 roku życia mówi:„Jem mniej niż kiedyś, ruszam się więcej, a waga stoi.” To nie jest brak silnej woli.To nie jest „wiek, z którym...
Jak schudnąć po 40 roku życia? 7 błędów, które spowalniają metabolizm
czytaj dalej
5 sposobów na aktywną jesień
Jak widzisz możliwości, aby sprawić żeby Twoja jesień była aktywna jest mnóstwo.
Czy trzeba jeść śniadanie?
Czy trzeba jeść śniadanie? Pytanie o to, czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów od żywienia....
Intensywność ćwiczeń a otyłość
Według danych WHO na świecie cierpi na otyłość ponad 300 milionów ludzi. Wśród przyczyn otyłości wymienia się czynniki środowiskowe i genetyczne,...
Work-Life Balance – czy jest ważny?
Pracujesz 8h dziennie czy dłużej? Przyznam, że kiedy pracowałam w korporacji bardzo rzadko zdarzały się sytuacje, że pracowałam dłużej niż 8h....
Czy kroki są ważne?
Czy wiesz, że średnio przemierzamy w ciągu roku 130 km mniej niż jeszcze 10 lat temu. Niestety, taka jest smutna prawda... Dużo jeździmy samochodem,...
Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?
Dziś kilka słów o tym, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy wcale nie ćwiczysz. Z każdej strony słyszysz: „ruch to zdrowie!”, ale kompletnie nie...
Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie
Powrót do aktywności fizycznej po znacznej przerwie wiąże się z tym, że musimy znów nauczyć i przyzwyczaić swój organizm do ruchu czy obciążeń....
Jak zadbać o zdrowie przy pracy siedzącej?
Dużo siedzisz? Ja ostatnio dosyć sporo (jak na mnie 😉) Ułożenie planów żywieniowych czy treningowych to kilka godzin siedzenia z laptopem. Dla mnie...