Dziś kilka słów o tym, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy wcale nie ćwiczysz. Z każdej strony słyszysz: „ruch to zdrowie!”, ale kompletnie nie...
Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?
czytaj dalej
Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie
Powrót do aktywności fizycznej po znacznej przerwie wiąże się z tym, że musimy znów nauczyć i przyzwyczaić swój organizm do ruchu czy obciążeń....
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Na pierwszy ogień w temacie zdrowego, zbilansowanego odżywiania wrzucam najbardziej popularny wzór obliczania dziennego zapotrzebowania...