Drogie Panie, czas na wielki powrót! Przez 6 lat z sukcesami prowadziłam Studio Treningu Personalnego Fitfreakmom w Pruszkowie, gdzie wspólnie z...
Wracam do treningów stacjonarnych!
czytaj dalej
5 edycja akcji #krokisąważne rusza już 21 marca 2024!
Hej! Dołącz do akcji #krokisąważne i zmień swoje życie krok po kroku! 🚶♀️💪 To najprostsza akcja jaką (po)znasz! Załóż wygodne buty i spaceruj 🙌...
Program Treningowy „Piękna Sylwetka” – Zmień swoje życie od 8 stycznia!
Większość z nas zna to uczucie - chcemy coś zmienić, ale czasami brakuje nam motywacji lub nie wiemy, od czego zacząć. Jestem tu, by podzielić się z...
Czy warto robić postanowienia noworoczne?
Przełom roku to dla wielu z nas moment do tego żeby spisać postanowienia noworoczne (w Polsce podejmowanie postanowień noworocznych deklaruje około...
3 przepisy na śniadanie 300 kcal
Dzisiaj przychodzę do Ciebie z propozycją 3 śniadań do 300 kcal, które są bardzo proste i szybkie w przygotowaniu. Takie śniadanie to idealny...
4- tygodniowy Program Treningowy „NA START” – przedsprzedaż
Zacznij przygodę z fitnessem – skutecznie i bez wysiłku popraw swoją kondycję, schudnij i zarażaj pewnością siebie! A to wszystko w zaledwie 28 dni!...
5 sposobów na budowanie trwałych nawyków ruchowych
Budowanie trwałych nawyków ruchowych dla wielu z nas może być trudne, ale zdecydowanie warto podjąć to wyzwanie. Nawyki te mogą wpłynąć na zdrowie...
Czy trzeba jeść śniadanie?
Czy trzeba jeść śniadanie? Pytanie o to, czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów od żywienia....
Trening w domu czy na siłowni?
Zastanawiasz się czy ćwiczyć w domu czy lepiej jednak kupić karnet na siłownię? Zarówno jedno jak i drugie rozwiązanie ma swoich zwolenników jak i...
Trening na czczo czy po śniadaniu?
Trening na czczo ma swoich zwolenników i przeciwników. Zwolennicy twierdzą, że warto trenować zaraz po przebudzeniu ze względu na to, że występuje...