Przełom roku to dla wielu z nas moment do tego żeby spisać postanowienia noworoczne (w Polsce podejmowanie postanowień noworocznych deklaruje około 55% obywateli). Część z owych postanowień często wiąże się ze zdrowym stylem życia: „zacznę ćwiczyć”, „schudnę 10 kilogramów”, „przestanę jeść słodycze”, itp.
Czy takie postanowienia mają w ogóle sens?
Wiele zależy od tego czy i jak mocno Ci zależy…
Jeśli uznasz swoje postanowienia za ważne dla Ciebie jest ogromna szansa, że ich dotrzymasz.
Zwróć jednak uwagę na to, żeby nie było ich za dużo. Kilka jest zdecydowanie wystarczająco (jak zobaczysz niżej moja lista jest znacznie ponad kilka, ale wytłumaczę Ci później dlaczego tak jest).
Ważne jest również to, jak formułujesz swoje postanowienie. Łatwiej dotrzymasz postanowienia „Będę biegać co drugi dzień” niż „Nie będę jeść słodyczy.”
Formułuj swoje postanowienia „na TAK”, unikaj tych „na NIE”.
Czy jakoś możemy sobie pomóc w realizacji postanowień?
Oczywiście! Oto kilka pomocnych zasad:
- Nie zachowuj planów tylko dla siebie – jeśli to możliwe, powiedz o swoich postanowieniach komuś, komu ufasz. To z jednej strony sprawi, że poczujesz się bardziej zobowiązana, z drugiej zaś osoby bliskie nie będą deprecjonować Twoich planów i podcinać Ci skrzydeł.
- Zapisz swoje postanowienia. Słowo zapisane ma większą moc!
- Sprawdź, czy Twoje postanowienie jest możliwe do zrealizowania. Dostosuj postanowienia do swoich możliwości. Takie, które są fantazjami/marzeniami i jest ogromna szansa, że ich nie zrealizujesz mogą być tylko powodem do frustracji. Bez sensu 😉
- Przemyśl i wstępnie zaplanuj mniejsze kroki, które doprowadzą Cię do głównego celu. Zmiana to proces. Nie da się przeskoczyć z jednego punktu do drugiego. Zwizualizowanie sobie małych kroczków na drodze do celu pomaga ustalić co konkretnie jest do zrobienia.
- Rzetelnie obserwuj i zapisuj postępy. Pozwala to zauważać małe (i większe) sukcesy, co dodatkowo zwiększa motywację.
- Skup się na kilku postanowieniach. Próba zrealizowania bardzo dużej ilości postanowień zazwyczaj kończy się klęską.
Odnośnie punktu ostatniego i moich celów na 2024. Ja lubię planować sobie więcej celów. Działa to na mnie dobrze, i mimo, że z dużym prawdopodobieństwem nie uda mi się zrealizować wszystkich i tak wiem, że będzie to większość. Co jest dla mnie jak najbardziej okej.
Czy każdy musi robić postanowienia noworoczne?
Zdecydowanie… NIE! Nie musi i absolutnie nie chcę żeby ten wpis wywołał na Tobie jakąkolwiek presję w tym kierunku.
Natomiast jeśli już chcesz to robić, to rób to mądrze – tak żebyś pod koniec roku mogła powiedzieć – „Wow! Jestem tam gdzie planowałam być!”
Powodzenia!