Zapraszam na mój profil na FB, na którym dzisiaj rusza wyzwanie „200 000 kroków w 20 dni”!
Niestety coraz mniej się ruszamy, dużo jeździmy samochodem, albo komunikacją. Zamiast używać schodów korzystamy z windy, zamiast iść na zakupy robimy je przez Internet. A nie możemy zapominać jak ważną rolę odgrywa na codzień zwyczajne chodzenie!
Nawet jeśli samo robienie 10 000 kroków dziennie nie da specjalnych efektów w odchudzaniu, to z pewnością wyjdzie na zdrowie.Większość z nas całe dnie spędza w pozycji siedzącej. To nie tylko spowalnia metabolizm, ale także tragicznie wpływa na stan kości, mięśni i kręgosłupa. Robienie 10 000 kroków dziennie może być więc świetnym sposobem na uniknięcie negatywnych konsekwencji siedzącego trybu życia. Potwierdzają to badania, które wykazały, że codzienne pokonywanie pieszo ok. 5 km (to dystans, który mniej więcej odpowiada 10 tysiącom kroków) obniża ciśnienie krwi, wyrównuje poziom glukozy, zmniejsza stres, dotlenia, a nawet poprawia funkcje intelektualne. Chodząc dbamy też o nasz aparat ruchu, wzmacniamy stawy, kości i mięśnie.
Nie ma co czekać! Ruszamy już dziś!
