Zapraszam na mój profil na FB, na którym dzisiaj rusza wyzwanie „200 000 kroków w 20 dni”!
Niestety coraz mniej się ruszamy, dużo jeździmy samochodem, albo komunikacją. Zamiast używać schodów korzystamy z windy, zamiast iść na zakupy robimy je przez Internet. A nie możemy zapominać jak ważną rolę odgrywa na codzień zwyczajne chodzenie!
Kochani! Wiem, że to dopiero początek roku i jeszcze chwila do lata, ale nie ma na co czekać! Czas zaplanować nasz czerwcowy Fit Weekend!
Krokiem poprzedniego roku chciałabym zaprosić Was na wyjątkowy weekend pełen atrakcji, treningów, ale też chwili dla siebie, wytchnienia od codziennych obowiązków.
Dajcie proszę, bardzo wstępnie, znać (na maila lub telefonicznie) kto z Was byłby chętny z nami pojechać.
Serdecznie zachęcam, bo to bardzo fajnie spędzony czas 🙂
Wysiłek fizyczny to jedna z najprostszych i najbardziej sprawdzonych metod radzenia sobie ze stresem ❗️ Dlaczego trenując, nie tylko poprawiasz swoją sprawność fizyczną 💪 ale również zwiększasz zdolność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami 😨 – dowiesz się z najnowszego.
Zapraszam do lektury.
Moi Drodzy! Poniżej kilka ważnych informacji.
Od 1 stycznia 2019 r. zmienia się cennik moich usług:
Trening raz w tygodniu 120 zł
Pakiet 8 spotkań w miesiącu 880 zł
12 spotkań w miesiącu 1200 zł
Istnieje możliwość treningu w grupie 2-os (dotyczy tylko treningów u mnie w Pruszkowie).
Ułożenie planu dietetycznego 150 zł
Ułożenie planu treningowego 100 zł
Oba plany w pakiecie 220zł
Wprowadzam możliwość wykupienia pojedynczego treningu instruktażowego z indywidualnie dobraną rekomendacją ćwiczeń (dot. siłowni) w cenie 150 zł (ok. 100 minut).
Jednocześnie przypominam:
– pracuję w dni powszednie, z wyjątkiem niedzieli wieczór, kiedy prowadzę bezpłatny trening grupowy w Ursusie,
– treningi personalne prowadzę na siłowni FusGym w Ożarowie Mazowieckim (poniedziałki, środy, piątki) oraz w swoim Studio Treningu Personalnego w Pruszkowie (wtorki i czwartki),
– trening trwa 60 minut plus rozgrzewka (ok. 10 minut),
– istnieje możliwość przeprowadzenia treningu w miejscu wskazanym przez klienta (do indywidualnego uzgodnienia),
– trening odwołany w tym dniu, w którym miał się odbyć zostaje uznany za wykonany i jest za niego pobierana opłata.
Zmiany cennikowe dotyczą osób, które swój pierwszy trening będą miały po 1 stycznia 2019r.
Ci, którzy ze mną współpracują widzą (mam nadzieję) ile czasu, energii i chęci wkładam w ich, ale też własny rozwój.
Wiem, że droga, którą wybrałam jest drogą, którą chcę iść dalej! I chcę być w tym jak najlepsza! Chcę być najlepsza dla Was 💛
Stąd inwestycje w kolejne szkolenia, zdobywanie wiedzy z wiarygodnych źródeł, czerpanie doświadczeń od bardziej doświadczonych.
Zapraszam serdecznie do współpracy.
Moi Drodzy! Ogromnie zachęcam do przeczytania artykułu dotyczącego tłuszczy. Czy tłuszcze tuczą? Czy powinniśmy je wyeliminować z naszej diety? A jeśli nie, to skąd je czerpać? Na te pytania odpowiadam na moim FB Zapraszam!